Diario de syifa saya, 27 feb. 20

Bisa sayanggg, akupun 152 tp beratnya 62 😭 tp sekarang udah 58 .. nonton hiit cardio aja di youtube 10 menit tiap hari pasti turun kok 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ 

nama aplikasinya apa ya mbk 

aku tahun kemarin persis seperti kamu dengan tb 155 dan bb 68 kg jadi pas bulan puasa tahun kemarin aku makan nya nasi dikit tapi sayur hijau banyak dan stop ciki cikian minuman dingin dan manis emang agak susah jadi pas aku sahur nasinya dikit sayur hijau banyak tips sebelum makan minum air putih seblum makan satu gelas dan makan setelah itu minum lagi pas buka nya juga sama seperti itu jangn minum manis gorengan dan lain lain dan aku juga jooging lari lapangan 1 jam disore hari sebelum berbuka atau workout dirumah sendiri dengan apk olhrga ada di playstore alhasil aku satu bulan slama puasa turun 10kg itu seneng banget baju2 longgar semua tapi ubah mindset fikir kamu jangan diet itu untuk kurus tapi untuk sehat atau kamu bisa nntn di yt kak yulia itu membantu banget semoga kamu bisa turun ya skrg bb aku 56 dengan tb 155 aku msh mau nurunin 8 kg lagi pkoknya nasi putih itu berpengaruh dan kalo ngemil ngemil buah aja semangt 

Up nama aplikasi kak  

apk olhrga nya diplay store namanya kebugaran wanita itu ada olahraga macem2 deh buat ngecilin paha perut tangan dan bagian lain nya membantu banget apk diet aku skrg 1.kebugaran wanita 2.bmi calculator 3.fat secret 4.diet ocd klo diet ocd aku cuman mau liat gerakan olhrganya karena bb aku ngestuck diangka skrg aku jd lg coba diet herbalife dan apk fs emng sangatt membantuu 

Nama aplikasinya apa kak? 

aku dari umur 13th pernah bb 58 skrg alhmdulillah 40kg tb 150 an lbh dikit 

ttp semangat kk 

aku mau tanya, aku tingginya 152 bb 52 itu normal atau kegemukan ya 

Normal kok @desya atau gak km download aja bmi calculator  

kalo kamu diet pemula, mending cari di youtube "7 Step untuk diet pemula!!! anti gagal!!!" dari Gita VBPR. Itu berhasil. aku 4 hari udah turun 3kg 

Nonton youtube nya ka yulia baltchun dlu biar nambah pengetahuan tentang diet yg sehat 

Iya bener liat youtubenua yulia nambah pengetahuan sekali serius 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

aku umur 17 nih BB awal 76.75 sekarang alhamdulilah udah 73.60 bmi ku 27.2 ayo kita semangat untuk body goals nya.😊😊 

ini aplikasi apa ya kak namanya  

Olahraga udh paling enak, nntn youtube.. Aku paling suka dr channel sydney cummings.. Tiap hari dia posting olahraga yg berbeda2. Km masih muda, lebih gmpg buat nurunin BB loh. Saran olahraganya jgn cuma cardio tp diimbangin sama angkat beban/bentuk otot jg.. Klo cewe gausa takut berotot jd gempal atau gmn karena cewe itu susah dpt ototnya, beda sm cowo 😁 

banyakin aktifitas .. sepupu saya smp ikut ekskul paskibra aja badannya bisa langsing.. padahal makannya masih banyak.. paling sama kurangi minuman dan cemilan manis aja.. porsi makan ttp biasa.. jangan sampe terlalu ekstrim dietnya yaa.. krn km masih masa pertumbuhan.. sayang nanti klo kekurangan nutrisi pertumbuhannya terganggu dan konsentrasi belajarnya jg bisa ambyar hehehe 

Hi, kita seumuran nih aku baru 17 tahun hehe. Tinggiku 152 cm bb awal 56 kg. Sekarang bb ku udah turun di angka 50 kg. Defisit kalori aja dan jangan dibawa stress. Semangat! 

aku umur 15 tahun bbrp bulan lg 16 tahun kak, Defisit kalori + atur pola makan udh 2bulanan alhamdulillah udh turun skitar 1,3kg an.. aku enjoy aja dietnya pelan asal pasti.. tetep bawa bekal jg klo kesekolah, bedanya skrg nasi cuma 100gram, banyakin protein sm sm sayuran, dan ngurangin porsi jajanan dkantin wkwk aku olahraga jg kadang Hiit cardio / Skippingan.. Semangat buat kita kak :) 

Waa terimaksih kelen😭