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2351 kcal
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Grasa: 97,68g | Prot: 142,91g | Carbh: 223,59g.
Desayuno: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキンソーセージ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 薄切りハム, コープ とろけるチーズスライス, アヲハタ ブルーベリージャム, 牛乳, パスコ イングリッシュマフィン. Almuerzo: ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ, 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ). Cena: 野菜炒め, ほうれん草, ちくわ, プリマハム 厚切りベーコン, ご飯, 卵焼き, 焼き鳥. Pasa Bocas / Otros: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ブルボン 濃厚ベイクドチーズケーキ. más...
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1530 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 17 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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