|
sempat sakit sampai gak bisa olah raga... dan akhrinya gak ngurangi makan sama sekali.... karena takut nge drop.... akhirnya beratku naik lagi.... cobaan macam apa ini .... Alhamdulillah....
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1205 kcal
|
Grasa: 44,06g | Prot: 50,78g | Carbh: 151,99g.
Desayuno: Gula Pasir, Nutrijell My Vla, Nutrijell Agarasa Coklat. Almuerzo: Beng-Beng Beng Beng, Pentol, Tahu Isi, Cilok, Kokita Sambal Bangkok, Tempe Goreng, Nasi Merah. Cena: Gula Pasir, Nutrijell My Vla, Nutrijell Agar-Agar, Sate Ayam, Nasi Putih. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|