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Controllo dalla nutrizionista più BIA (confronto con quella di settembre, post definizione):
-peso 47kg (+2) raggiunto a novembre
-massa magra 84,3% (-1,4%)
-massa grassa 15,7% (+1,4%)
Composizione migliorata rispetto allo stesso periodo dell'anno scorso ma, il paragone con settembre, non è piaciuto 🙄. Ho commentato i numeri ridendo e scherzando, da quando ho cambiato palestra, mi sono liberata dall'"ossessione" del miglioramento della composizione corporea. Sento, comunque, di voler mangiare meno, le quasi 2300kcal sono insostenibili e di dover aggiustare il tiro: da oggi cut (-400kcal), tra quattro settimane, nuova BIA. Da lunedì allenamento old style, i circuiti sono divertenti ma visti i risultati...😂
Un minuto di silenzio per quelli che "è 70% alimentazione".
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 Comentarios
Senza allenamento non si va da nessuna parta 50 alimentazione e 50 allenamento
28 feb. 20 por el miembro: ValentinaGym94
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Ciao Tania, scusami se commento, volevo solo chiederti che tipo di obiettivo di poni: ammetto di essere molto ignorante, il cut ti servirebbe a "sgrassare"? Come stai poi? È da un po' che non ti vedo più scrivere qua, che peccato! Buona ripresa dell'allenamento!
28 feb. 20 por el miembro: SaSaSà
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Anche io penso sia un 50 e 50. Devono andare avanti di pari passo. Buona ripresa dell’allenamento old style.
(e bentornata, mi fa davvero molto piacere rileggerti 😊)
28 feb. 20 por el miembro: Forrest73
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Ciao ragazzi, bentornati, vi abbraccio 😘
Si, mi sono staccata dall'app, inizialmente perché non avevo tempo, poi mi sono resa conto di stare meglio senza. In questi quasi 3 anni di allenamento, su di me, che comunque ho sempre curato l'alimentazione, la differenza, in maniera evidente, l'ha fatta l'allenamento. Se la qualità del cibo e il giusto apporto calorico pesassero, su di me, per il 50%, io mi darei al divaning 😁. Non siamo tutti uguali, lo so!
SaSaSà tutto bene, grazie! Esatto, il cut serve per sgrassare, ma probabilmente perderò anche massa magra. Mi accontenterei di 300g di grasso in meno, dipenderà anche dallo specchio. A fine mese, in base al risultato, deciderò come procedere. Valentina e Forrest si dovrebbero scusare, mica tu 😒😂 scherzo! Ho scritto l'ultima frase così, per scherzare.
Cerco di recuperare per capire a voi come sta andando, quelle volte che sono entrata, ho beccato post "polemici" 😅
02 mar. 20 por el miembro: tania17m
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