⠀САЛАТ «МЕТЁЛКА» (он же «ЩЕТКА»)🧹 для похудения ⠀⠀ КЛАССИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ: • белокочанная капуста • свекла • морковь - все в равных количествах или свеклу/капусту можно больше. Все натереть/нашинковать, помять руками (будет сочнее). ⠀⠀ Для ЗАПРАВКИ два варианта: • только лимонный сок • лимонный сок с растительным маслом (оливковое/кунжутное/льняное) ⠀⠀ ❌ Не солить! ⠀⠀ Есть варианты, когда в салат добавляют зелёное яблоко, сельдерей, зелень, орехи (напомню, что орехи полезнее сырые, нежареные)... 🥬 ⠀⠀ ЧЕМ ПОЛЕЗЕН САЛАТ: 🔹нормализует работу ЖКТ (очищает внутри кишечник, как метелка) 🔹много клетчатки 🔹мало калорий 🔹все овощи сырые - значит, сохранены все витамины и минералы 🔹сырые овощи ощелачивают организм (это плюс) 🔹салат даёт чувство сытости ⠀⠀ КАК ПРИНИМАТЬ: 🔸можно добавить салат в свой обычный рацион 🔸можно заменить один приём пищи салатом 🔸можно весь день есть только салат, если есть цель похудеть. В Интернете есть советы питаться так 3 дня. Или чередовать с белковыми днями. Можно похудеть на 2-5 кг. Такие варианты не пробовала. ⠀⠀ ❗️ Важно пить много воды, когда едите этот салат! ‼️ Есть противопоказания! Проконсультируйтесь с врачом. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Приглашаю Вас в чат Правильного Питания в ВастАпп, бесплатно!!! 👋👋👋Пишите текст Хочу в чат на номер вотсап +79105138523 и я Вас добавлю 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
|
66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|