Diario de elisaan, 01 mar. 20

per quanto tempo sei stata in cheto? come ti sei trovata? prova a considerare un tempo di reintroduzione pari a al tempo in cheto 

Sono seguita da un nutrizionista, ha deciso di farmi fare una dieta ciclica partendo dalla reintriduzione di gr 30 nella prima settimana poi 50 e 70... 3 settimane, la stessa durata della dieta cheto... Solo che la prima settimana ho una galletta al giorno, ed il fatto che hanno un alto indice glicemico mi spaventa un po'. 

Oltre all'indice glicemico del singolo alimento devi anche guardare il carico glicemico di quell'alimento e soprattutto dell'intero pasto. Una sola galletta non scatenerà chissà che risposta insulinica, soprattutto se accompagnata da grassi e proteine... 

Grazie mille siete stati gentilissimi 😍