Diario de expectopatronum2010, 03 mar. 20

Td malam kelaperan bgt. Jadilah makan bakso Malang komplit, kacang atom, sm bakpia. Total kalori around 1,025 kcal. Kalori harian cm 1,300 kcal. Jadi supaya bisa tetep makan tanpa jadi lemak, aku sepedaan sampe 22,36 km td. Bakar kalori around 788 kcal. :)

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1567 kcal

Grasa: 50,80g | Prot: 59,75g | Carbh: 221,24g.   Desayuno: Indonesian Steamed Fish Dumpling, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Finna Sambal Ijo Uleg, Chinese Fish Ball, Shumai Dumpling, Chicken Meatballs, Beef Meatballs, Rice Noodles (Cooked), Fried Tofu, Beef Stock, Cooked Collards (from Fresh). Almuerzo: Indonesian Sweet Rolls, Indomaret Kacang Atom. Cena: Pear, Collards, Egg, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. más...

2219 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 59 minutos, Descansando - 14 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas. más...