Diario de Pamela Maromba, 05 mar. 20

A arte de marmitar, uma estratégia para não perder o foco ou ter uma recaída kkkkk

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1873 kcal

Grasa: 80,68g | Prot: 92,31g | Carbh: 202,90g.   Desayuno: Nescau Nescau com Leite,  Panqueca de Banana,  Queijo Branco, Bauducco Torrada Integral,  Leite (Leite Integral). Almuerzo:  Carne Moída Refogada,  Couve Refogada,  Arroz Branco (Cozido),  Purê de Abóbora. Cena:  Carne Moída Refogada,  Couve Refogada,  Arroz Branco (Cozido),  Abóbora Cabotia. Pasa Bocas / Otros:  Laranja Pêra,  Crepioca, Boa Mão Crepioca de Queijo, Monster Energy Energético (200ml). más...

2793 kcal

Ejercicio: Deporte - 30 minutos, Zumba - 1 hora, Spinning - 30 minutos, Step - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...