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Did a little 3 day boot camp on my own. Up the exercise a lot and cut back on the food. Hopefully this will help me get back in the right direction.
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1753 kcal
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Grasa: 39,78g | Prot: 57,49g | Carbh: 306,06g.
Desayuno: Sausage gravy, Unsalted Butter Stick, Egg, Green Peppers, Onions, Honey, Skim Chocolate Milk, Baking Powder Biscuits. Almuerzo: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). Cena: Rhubarb Muffins, Strawberries, Nonfat Plain Yogurt, Honey, Blackberries, Bananas, Bob's Red Mill Flaxseed Meal. Pasa Bocas / Otros: Circus Animal Cookies, Mother's Circus Animal Cookies. más...
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3225 kcal
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Ejercicio:
Bicycling - 50 minutos, Trotar - 8/kph - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 4 horas y 45 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 3 horas y 30 minutos. más...
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