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364 kcal
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Grasa: 15,50g | Prot: 25,89g | Carbh: 33,05g.
Desayuno: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almuerzo: Sayur Campuran, Ikan Layang, Telur Balado. Cena: Tahu Goreng, Salad Dressing Rendah Kalori, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Pasa Bocas / Otros: Bayam Bayi/Kecil. más...
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2780 kcal
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Ejercicio:
jalan di tempat - 10 minutos, kurangi berat badan dlm 30 hari - 50 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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