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1975 kcal
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Grasa: 55,56g | Prot: 105,73g | Carbh: 241,27g.
Desayuno: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, パスコ イングリッシュマフィン. Almuerzo: セブンイレブン おにぎり 2個入り(焼鮭・ツナマヨ), ファミリーマート サラダチキンハーブ. Cena: 肉野菜炒め, 焼きなす, ご飯. Pasa Bocas / Otros: 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳, ファミリーマート タンスティック チーズ. más...
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1615 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 10 minutos. más...
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