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2622 kcal
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Grasa: 78,58g | Prot: 139,42g | Carbh: 294,38g.
Desayuno: 牛乳, アヲハタ イチゴジャム, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ, ランチパック ランチパック たまご. Almuerzo: 丸大食品 サラダチキンハーブ, ランチパック ハムマヨネーズ. Cena: 芋焼酎, 切り干し大根, 厚揚げ, 鯖の塩焼き, ご飯. Pasa Bocas / Otros: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳, アーモンド, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ローソンセレクト サラダチキンスティック（バジル）. más...
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1621 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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