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Es wird langsam. Ich nähere mich meinem ersten großen Zwischenziel: 80 kg.
Mein nächstes Ziel sind dann 76 kg (Normalgewicht).
Mein Endziel sind 70-72 kg.
Nach der Grippe letzte Woche habe ich jetzt wieder Bronchitis. Absolut erwartbar, da ich das chronisch habe (in Kombi mit bronchialem Asthma).
Momentan also kein Sport etc.
Mein aktuelles Sportprogramm besteht daraus das Baby spazieren zu fahren und dem großem Kind auf dem Laufrad hinterherzurennen.
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80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 27,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1652 kcal
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Grasa: 66,49g | Prot: 63,62g | Carbh: 205,94g.
Desayuno: Erdnussbutter, Banane, Weizenbrot, Oatly Hafer Barista Edition. Almuerzo: Äpfel, Nudeln (Gekocht), REWE Passierte Tomaten, Geschälte Sonnenblumenkerne, Möhren. Cena: Hanfsamen, Bösen Haferkleie mit Keim, Nu3 Vegan Protein 3K Cookies & Cream, Alnatura Erdnuss Mus. Pasa Bocas / Otros: Äpfel, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Alpro Barista Hafer, Lindt Hello My Name Is Cookies & Cream. más...
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2490 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 46 minutos, Amamantar - 4 horas, Descansando - 11 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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