Diario de L'Ispanico, 12 mar. 20

Assolutamente si! Anzi a corpo libero vedi quanta differenza fa (basta guardare gli atleti di calestenico) e quanto sudi! Eppoi cambiare allenamento evita l'adattamento del corpo. 

Noi siamo pronti a fare allenamento on line con il nostro istruttore!!💪💪💪😘 

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Melina devi contare anche in base alla tua mobilità articolare quali esercizi puoi fare per avere risultati in questo breve periodo...ci sono esercizi ed esercizi...gli atleti di calisthenics per avere quei fisici non fanno certo qualche semplice piegamento sulle braccia o squat a corpo libero, ma seguono un piano di allenamento ben preciso e graduale che li porta a fare vari esercizi di una complessità non indifferente, dove devi avere principalmente una mobilità non proprio da tutti...pensa che atleti di bb che alzano pesi elevati e sono il doppio come stazza di quelli di calisthenics non riescono a fare gli stessi esercizi che è abituato a fare un'atleta di calisthenics, che è la metà e li fa come se nulla fosse. Poi ovviamente il movimento fa sempre bene...meglio fare esercizi a corpo libero e con qualche pesetto che stare fermi sul divano a mangiare cioccolata 😅 

Stavo solo prendendo ad esempio degli atleti che si allenano al di fuori della sala pesi. Era solo un modo per far capire che per allenarsi non serve per forza andare in palestra. So benissimo cosa fanno gli atleti di calestenico (mi piace in italiano) e comunque in queste circostanze meglio incoraggiare chi non vuole mollare. Credo comunque che la cosa importante sia concentrare l'attenzione sull'esercizio, al muscolo che vuoi allenare. Mindful muscle connection, se ti piace l'inglese. Buon allenamento a tutti! 

Io non sono personal trainer e non ho alcuna qualifica, posso parlare in base alla mia esperienza personale. Abituata a carichi alti in dala pesi a cui comunque ho sempre affiancato anche allenamento funzionale. In questo mese ormai senza palestra mi sono dedicata solo a corpo libero/pesetti leggeri, un po’ di cardio. Ho perso moltissima massa muscolare e messo un po’ di pancina... però sicuramente meglio che stare col culetto sul divano 😂non ho mai creduto nel concetto della memoria muscolare, l’ho sempre creduta una leggenda metropolitana, ma a questo punto spero sia vero perché vorrei recuperare in fretta 😅🙈 

Io per ora mantengo...spero di non perdere niente nelle settimane che verranno...😅la vedo una cosa lunga sti domiciliari😆...nel frattempo ho inziato a fare le propedeutiche per la planche di calisthenics per ammazzare il tempo😁 non si sa mai che man mano imparo a farla