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Jantar: 80g de macarrão de sêmola Cenoura Tomate 100g de carne moída 30g de creme de kefir Gergelim Ficou uma delícia!!! Rendeu muito!! 🍜🍜🍜🍜
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1738 kcal
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Grasa: 47,54g | Prot: 134,60g | Carbh: 198,44g.
Desayuno: Seara Filé de Peito de Frango, Ovo, Mamão Papaia, Atlhetica Best Vegan Cocada. Almuerzo: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Cena: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Kefir de Leite Desnatado, Cenouras, Jasmine Gergelim Branco Natural, Parati Macarrão de Sêmola, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tomates. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Vitapower Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, NewNutrition Soy Protein, Banana Prata. más...
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1745 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 20 minutos, Cocinar - 15 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 55 minutos. más...
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Peso Histórico de greisy de bona
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