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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.7%, M: 38.6%
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88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3062 kcal
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Grasa: 81,48g | Prot: 178,75g | Carbh: 413,71g.
Desayuno: Gengibre, Banana Prata, Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Cacau em Pó (Não Adocicado), Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Grano Frozen Brócolis Congelado. Cena: Bimbo Rap10 Integral, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Sal. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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