Diario de ViniciusCostaa, 13 mar. 20

Iogurte natural com geleia de framboesa e amora com chia sem açucar

Ver Calendario de Dieta, 13 marzo 2020:
1498 kcal Grasa: 68,08g | Prot: 157,97g | Carbh: 66,87g.   Desayuno: Alibey Coalhada Seca, Pamplona Calabresa,  Filé de Frango Grelhado, Linea Geleia de Framboesa Zero,  Iogurte Natural de Leite Integral. Almuerzo:  Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo),  Quiabo Cozido. Cena: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem,  Repolho Verde,  Filé de Frango Grelhado,  Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Nesfit . más...
2872 kcal Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 5 minutos, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

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Comentarios 
Você fez geleia!! Que isso hein 😋😋 
13 mar. 20 por el miembro: rsaraujoo
Eu fixxx sim... Ontem comprei framboesa e amora fruta congeladas... Sempre gostei de cozinhar então temos que dar um jeito né.. Pq se for comprar as geleias que tem por aí vai mais espessante e açúcar do que fruta... E nessa eu coloquei 250g de framboesa e 250g de amora... 3 colher de sopa de chia já hidratada... Taca-lhe pau em el fuego 😂😂🤭🤭... Vai mexendo mexendo... 20 minutin ta pronto 🙏🏽 
13 mar. 20 por el miembro: ViniciusCostaa
Vinicius, qual a validade? Você guarda na geladeira? Não precisa colocar bicarbonato ou limão? Eu compro, diet e light, mas vem com muitos ingredientes. Pensei em comprar morangos congelados ( acho mais fácil de achar) e fazer em casa. 😬 
13 mar. 20 por el miembro: maryelle018
Meee, eu fiz outro dia, mas pra dar liga coloquei gelatina zero... adorei a ideia da chia, vou aderir e excluir a gelatina!!! 
13 mar. 20 por el miembro: greisy de bona
@maryelle018 ... Td bem? Então, eu fiz ontem mas acho que a validade deve ser de uns 10 dias guardado bem certinho na geladeira em pote de vidro... Fiz pouco juntamente por isso... Parece mto 250g de cada fruta mas lembrando que a geleia na hora que vai pro fogo ela reduz... Deu um pote de vidro daqueles de palmito cheio e mais um tantinho cerca de mais um quarto do pote.... Faça e experimente vai gostar... O restante das frutas mantive congelada no freezer... Vale a pena...  
13 mar. 20 por el miembro: ViniciusCostaa
@greisyyy... Bacana que você já fez... Acho que vai gostar de usar a chia pois ela dá justamente essa liga... Antes de colocar as frutas inteiras usei metade delas batendo no liquidificador com a chia hidratada pra virar uma " pasta " ... O restante das frutas coloquei inteiras na hora de cozinhar tudo pra ficar uns ppedacinhos das frutas.. Faz sim você vai gostar 🙏🏽 
13 mar. 20 por el miembro: ViniciusCostaa
Obrigada Vinicius, vou tentar fazer depois. 😁 
13 mar. 20 por el miembro: maryelle018
🤙🏽🤙🏽😎😎 
13 mar. 20 por el miembro: ViniciusCostaa
Eita mocinphyno que prendado 🥰♥️ 
13 mar. 20 por el miembro: Luciana Dant4s
Cê viu Lulu 1812 ? Aqui nóix faixxx 
13 mar. 20 por el miembro: ViniciusCostaa
Ai que orgulho desse minino!!! Ó pra isso, tá até compartilhando receitas... mas tá mitidin demais da conta 🤣🤣🤣. Tá lindo demais esse iogurte aí... 
13 mar. 20 por el miembro: Nil Galhardo
Nooooooossa 🤤 😋 🤩  
13 mar. 20 por el miembro: Isadeoya
@Nillll 🤣🤣🤣🤣🤣 xorei Kkkkk você é Fera... É assim msm as pessoas vão compartilhando com a gente e de alguma forma a gente tenta retribuir dentro desse círculo virtuoso 
13 mar. 20 por el miembro: ViniciusCostaa
Essa é a grande sacada Vini... a gente aprende e compartilha... 😍😍... e todo mundo fica feliz... e magro claro...kkkkkkkkkkkkkk 
13 mar. 20 por el miembro: Nil Galhardo
Todo mundo fica feliz e magro foi ótimo 🤣🤣🤣😂😂😂👏🏽👏🏽👏🏽 
13 mar. 20 por el miembro: ViniciusCostaa
Humm ficou muito bonito!! Gosto bastante de yogurte com geleia e chia. 😋😋 
13 mar. 20 por el miembro: Aline Junger
É muitcho baum @Alinejunger 
13 mar. 20 por el miembro: ViniciusCostaa
Aiii que delícia, me inspirou aqui, vou fazer amanhã  
13 mar. 20 por el miembro: grethimagali
Faça sim você vai adorar 😋🙏🏽 
13 mar. 20 por el miembro: ViniciusCostaa

     
 

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