|
Tb 155
bb start 69,63kg
Target bb 55kg
Target body fat 20%
Aktivitas Ibu Rumah Tangga.
menyusui anak usia 24bulan.
Gym 3* seminggu
Latihan Abs, Hiit cadio by chloe ting dan eh olahraga yuk.
Mulai 1 desember 2019
Meal:
Makanan rumahan
80% Clean Food , 20% fun food
|
60,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1163 kcal
|
Grasa: 40,15g | Prot: 39,71g | Carbh: 163,94g.
Desayuno: MGI Mealionaire Mealionaire Wheat Grass, MCI Salut. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kue Nastar, Kue Nastar, Nextar Brownies Cookies, Tempe Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak). más...
|
peso estable
|