Diario de Asnitalim, 19 mar. 20

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omelete bayam+tahu. pake sejuput garam dan lada. caranya campur bahan jadi 1, lalu dadar d teflon pakai 1 sdm olive oil.

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811 kcal

Grasa: 29,90g | Prot: 85,42g | Carbh: 48,72g. Desayuno: Natlab Soy Protein Isolate. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Bertolli Olive Oil, Tahu, Bayam, Telur, Putih Telur. Cena: Natlab Soy Protein Isolate. Pasa Bocas / Otros: Yakult Yakult. más...

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Comentarios

bsa dcoba nih, mkasi kak😃

19 mar. 20 por el miembro: Ksoo yeoja chingu

pake telor ga sih ka

19 mar. 20 por el miembro: wawaxx_

@ksoo: iya kaka sama2 hehehe @wawaxx: iya kk ini aku pake 200gr putih telur+1telur utuh+1tg tahu (200gr)+75gr bayam. Tahu sm bayamny di cincang d campur aja. Pke garam lada jg aku krna ga bs makan hambar. Itu td hasilny banyak banget bs untuk 2porsi kalo ga pake nasi atau 3porsi klo pke nasi. Aku td jd 2x makan untuk mkan siang dan malam. Klo emg msh susah dimasak blh ke toping saus sambal 1sdm aja ya. Krna yg namanya mau eat clean bgni mah bkn mikir makan enak tapi harus makan kenyang 😂

19 mar. 20 por el miembro: Asnitalim

*kalo emg msh susah dimakan

19 mar. 20 por el miembro: Asnitalim


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