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É ora di rimettersi in riga... obiettivo: restare sulle 2000 kcal giornaliere, fare almeno 30-40 minuti di attivitá fisica al giorno e per lo meno mantenere questo peso...
Nonostante io abbia preso un altro chilo dalla scorsa settimana, mi vedo bene... sono tre settimane che provo a fare esercizi presi dai video del sito "fitnessblender", tipo push up e squat... c'é una minima lontanissima possibilitá che una parte di questo chilo preso sia muscolo? 😅
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52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2147 kcal
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Grasa: 49,89g | Prot: 87,42g | Carbh: 348,23g.
Desayuno: Oro Saiwa Oro Ciok Fondente, Colussi Oswego, Mela, Latte (Latte Intero). Almuerzo: Crauti Cotti, Asparagi, Mela, Petto di Pollo, Carne, Pane Bianco. Cena: Patata Bollita, Lardo, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Finocchio Crudo, Carote, Valfrutta Fagioli Borlotti, Mela, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pane Bianco. Pasa Bocas / Otros: Doria Bucaneve (1), Colussi Oswego, Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Mela. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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