|
udh sempet di angka 70, terus makan mulai g ke kontrol lagi huhu. pas nimbang udh di angka 84, sedih akutu secepat ini naiknya.. mulain diet lagi udh 5 hari, skrg 82,8. semngaat
|
986 kcal
|
Grasa: 20,04g | Prot: 43,67g | Carbh: 164,58g.
Desayuno: Kraft Singles , Ikan, Kembang Kol, Selada Kol, Tomat Merah. Almuerzo: Makaroni. Cena: Rose Brand Bihun Rasa Kaldu Ayam, Roma Biskuit Kelapa. Pasa Bocas / Otros: Jeruk. más...
|
|
 Comentarios
5 hari lumayan juga turun nya, kalo boleh tau makan apa ajah ya? aq baru mulai kemaren soalnya 😊
23 mar. 20 por el miembro: bibah queen
|
ia teh bagi tips mkanan nya.. coz aku udah mau 2 mnggu gak trun2 BB nya
24 mar. 20 por el miembro: cucu rosmiati
|
aku juga waktu itu 8 hari gak turun2 padahal gak makan nasi cuma sayuran, putih telur, tuna, ayam, minum air putih sampe kembung. dan semua itu gak di goreng. kata coach aku sih itu masa penyesuain tubuh kita, kaya mau memulai perubahan metabolisme tubuh. aku terusin tuh eh pas hari ke 10 alhamdulillah turun sedikit
25 mar. 20 por el miembro: firginiaa
|
@firginiaa BB skg brp mba? Aku newbie nih 🙏🏻 mohon bantuannya donk 😖
25 mar. 20 por el miembro: stfunkn
|
ka dietnya dibawah bmr kah?soalnya kalo di bawah bmr dan misalnya dietnya berhenti sbntr itu berat bdan lngsng naiknya cepet ka,jd kalo misalnya kaka diet di bawah bmr mndng atur lagi ka pola makannya
25 mar. 20 por el miembro: jeje_66
|
@stfunkn Aku dari 70 ke 66. Hampir mau sebulan, aku pelan2 aja dietnya. Banyakin protein aku kalo makan nasi putih cuma 4 sendok sekarang. Minum air putih sama buah yg kadar airnya tinggi biar bab lancar. Karena aku males olahrag jd cuma seminggu 2x aku workout hehe
26 mar. 20 por el miembro: firginiaa
|
barengan yuk kita kak, aku juga udh naik lagi jadi 85an
26 mar. 20 por el miembro: ayusriletastari
|
26 mar. 20 por el miembro: firginiaa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rosana anggraeni
|