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2527 kcal
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Grasa: 47,67g | Prot: 141,44g | Carbh: 310,62g.
Desayuno: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. Almuerzo: ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン. Cena: しめじ, ニンジン, 白菜, 豚コマ, ご飯. Pasa Bocas / Otros: キリンビール 一番搾り(500ml), マルエス 素焼きあたりめ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 米屋株式会社 きんつば. más...
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1559 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos. más...
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