Diario de Lutendo2107, 27 mar. 20

Day 1.

100 jump rope
15 weight arm rolls
15 weight arm lifts
15 basic squat
20 stairs up
15 sumo squats
20 stairs down
3 sets each

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624 kcal

Grasa: 13,75g | Prot: 34,63g | Carbh: 35,50g.   Desayuno: Clover Full Cream Fresh Milk,  Coffee. Almuerzo:  Oranges ,  Chicken Drumstick. Cena:  Red Table Wine ,  Pumpkin Leaves ,  Sweet Potato ,  Chicken Drumstick. Pasa Bocas / Otros:  Coffee with Milk. más...

1919 kcal

Ejercicio: Aeróbic - 15 minutos, Google Fit - 23 horas y 45 minutos. más...