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2470 kcal
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Grasa: 65,37g | Prot: 120,71g | Carbh: 306,99g.
Desayuno: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, Pasco 超熟5枚. Almuerzo: 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ), ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, ファミリーマート おにぎり 紅鮭. Cena: アジフライ, イオン株式会社 キャベツの千切り, プチトマト, 芋焼酎, ワンタンスープ, ご飯, ニチレイ 若鶏の唐揚げ. Pasa Bocas / Otros: 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 三幸製菓 雪の宿. más...
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1569 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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