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3586 kcal
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Grasa: 165,43g | Prot: 132,85g | Carbh: 345,83g.
Desayuno: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 薄切りハム, パスコ イングリッシュマフィン. Almuerzo: ウインナー, マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド てりたま, マクドナルド チキンクリスプ, マクドナルド チキンチーズバーガー. Cena: たけのこご飯, 芋焼酎, セブンイレブン ポテトサラダ, 焼きそば. Pasa Bocas / Otros: ゆで卵, 牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. más...
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1595 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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