|
Позади большой и сложный путь, до желанного веса осталось совсем немного) Пусть побудет тут для самомотивации )
|
1341 kcal
|
Grasa: 55,85g | Prot: 99,28g | Carbh: 118,67g.
Desayuno: Nestle Кит Кат Мини, Просто Молоко Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Буренкино Творог 1%, Просто Молоко 1,5%, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Американский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Зеленый Лук, Яйцо. Almuerzo: Nesquik Шоколадные Шарики, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Ломтики, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Zero Кленовый Низкокалорийный Сироп, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Cena: Огурец (с Кожурой), Шашлык из Курицы. Pasa Bocas / Otros: Sula Леденцы, Перекресток Банан, Апельсин, Чай с Лимоном, От Мартина Семечки Солёные Белые, Иван-Поле Коллаген. más...
|
|
1 a 20 de 38
 Comentarios
29 mar. 20 por el miembro: zzzzzzzzzil
|
29 mar. 20 por el miembro: Gi@nni78
|
29 mar. 20 por el miembro: khania33
|
ого...как круто! Какая умничка!
29 mar. 20 por el miembro: Any_karayany
|
Умничка!!!!! Аплодирую стоя!!!
29 mar. 20 por el miembro: lepetuha1312
|
29 mar. 20 por el miembro: ЛианаТер
|
Спортом занимаетесь? Результат вообще отличный
29 mar. 20 por el miembro: Просто жена
|
Спортом занимаетесь? Результат вообще отличный
29 mar. 20 por el miembro: Просто жена
|
Спасибо большое! Мне очень приятно! Спортом не занимаюсь, ходьба с коляской, планка, вакуум. Очень редко пресс и приседания.
29 mar. 20 por el miembro: svetlana2528
|
Прекрасный результат 👍🏻 Скажите пожалуйста сколько вы потребляете калорий в сутки?
29 mar. 20 por el miembro: annamarkiza
|
Потрясающие перемены! Какой у вас рост? Чем особенным помогло FS?
29 mar. 20 por el miembro: asovasells
|
Огогошеньки! 🔥 это ж сколько размеров в бёдрах ушло??? Молодец девочка!!!! 👍🏼👍🏼👍🏼
29 mar. 20 por el miembro: Ляма-бегемотик
|
29 mar. 20 por el miembro: fyalka
|
khania33, Если коротко: сначала лечебный стол 8( при ожирении) потом вес долго стоял, потом FS. На протяжении всего времени ходьба. Были периоды с приседаниями и качанием пресса. Сейчас планка , вакуум, прыжки. Натощак 1-2 стакана воды. В течении дня питьевой режим.
30 mar. 20 por el miembro: svetlana2528
|
Annamarkiza, норма сейчас 1370. Ограничение в FS 1340, за них не перехожу(ставлю всегда ограничение на 30-50 кал меньше, их оставляю на неточность весов, неверно указанную калорийность на продуктах)
30 mar. 20 por el miembro: svetlana2528
|
Ляма-бегемотик, ушло везде и снизу и сверху🤦🏼♀️ Был 54-56, сейчас 42-44)
30 mar. 20 por el miembro: svetlana2528
|
asovasells , рост 163. FS помогло том что я его скачала) начиталась про нормы кбжу. Привела своё питание в порядок, а FS упрощает все подсчёты, сдавала телефон в ремонт и была без него-гораздо сложнее и вряд ли я выдержала 9 месяцев подсчётов без него )
30 mar. 20 por el miembro: svetlana2528
|
Вес - понятие очень относительное. Фигурка - отпад! Не мучайте себя цифрой. Зеркало все покажет. Качество тела покажет. Размеры. Думаю можно смело поздравить себя с победой!!!
30 mar. 20 por el miembro: Маринелла0203
|
Маринелла0203, спасибо большое. Мне цифры для себя, что я поставила цель и я её добилась) Дальше предстоит ещё большая работа над качеством тела, над мышцами. Много лишней кожи: массаж жёсткой шёткой, пью коллаген, скраб с самого начала делаю и надеюсь со временем станет лучше. Тем кто худеет больше чем на 15 кг советую сразу включать коллаген и массаж и скраб.
30 mar. 20 por el miembro: svetlana2528
|
Очень классный результат)) у еас такая же коляска))
30 mar. 20 por el miembro: Sharofatkhon
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de svetlana2528
|