|
mau tanya dong,soalnya baru banget ikut kaya gini. jadi ini makannya terserah ya?yang penting ga ngelebihin kalori yang dibutuhkan /hari kan?
|
1137 kcal
|
Grasa: 31,05g | Prot: 34,68g | Carbh: 187,17g.
Desayuno: Sambal Goreng, Bihun (Dimasak), Suntory Goodmood, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel, Tempe Goreng, Kacang Polong, Garmelia Roti Tawar Pandan. Almuerzo: Garmelia Roti Tawar Pandan, Bihun (Dimasak), Sambal Goreng, Telur Ceplok, Ikan Asin, Buah Pir. Cena: Kurma, Es Buah, Sayur Lumpia. más...
|
|
1451 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|