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2420 kcal
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Grasa: 75,50g | Prot: 135,33g | Carbh: 256,02g.
Desayuno: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. Almuerzo: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン ハーブ, ファミリーマート おむすび2ヶ入. Cena: 小松菜のおひたし, 豚ひき肉, しめじ, キャベツ, ご飯, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン. Pasa Bocas / Otros: 芋焼酎, 牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. más...
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1566 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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