|
У меня такой вопрос.
Никак не могу разобраться, почему живот не плоский? 🧐
Тренируюсь три раза в неделю, ем умеренно, но достаточно сытно.
И все время живот как шарик😄 даже с утра
Раньше кушала очень мало, не позволяла себе сладкого и вредностей, сбросила вес сильно и конечно же живота не было. А сейчас и веса лишнего нету, ну лишь килограммчик возможно лишний 🙄
У кого-нибудь было такое?
|
1614 kcal
|
Grasa: 78,97g | Prot: 73,46g | Carbh: 158,78g.
Desayuno: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Компас Здоровья Семена Чиа, Виктория Миндаль Жареный, Premier Of Taste Ядра Кешью Жареные, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Каша Рисовая на Молоке. Almuerzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Плов из Булгура. Cena: Борщ с Курицей, Болгарский Перец. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, Сыр Гауда, Финик, Кофе с Молоком. más...
|
|
1504 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Такое может быть из-за неправильной осанки
03 abr. 20 por el miembro: MargoshaDee
|
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
03 abr. 20 por el miembro: sashulya2
|
Может, слабые мышцы пресса?
03 abr. 20 por el miembro: storyowner
|
storyowner, да вроде и на пресс упражнений делаю достаточно 🙄😟
04 abr. 20 por el miembro: zaskalkogalina
|
MargoshaDee, это как-то можно исправить? 🧐
04 abr. 20 por el miembro: zaskalkogalina
|
Конечно можно! Осанка вообще на многое влияет, даже на лицо
Старайтесь контролировать , мне Кинезиолог подсказал пару упражнений, одно из них это прислоняться к стене полностью и стоять ровно . 5 минут и потом в таком же положении ровном отойти от стены и походить по комнате, чтоб тело запоминало. Ещё лежать с валиком под поясницей (полотенцем может заменить)
04 abr. 20 por el miembro: MargoshaDee
|
Животик этот втянется если будет осанка выравниваться. Говорю потому что у самой такая же проблема. Даже при самом худеньком своём состоянии когда уже кожа и кости были - все равно низ живота торчал. И пресс я качала ооооочень много - все равно. И потом уже спустя много времени мне доктор сказал что надо со спиной работать , держать ее ровно и упражнения выполнять
04 abr. 20 por el miembro: MargoshaDee
|
Вакуум и планку поделайте
04 abr. 20 por el miembro: Вера_Ше
|
MargoshaDee, спасибо, возьму на заметку😉
Я замечала за собой, что у меня сильный прогиб в пояснице, когда стою прямо, сильно прогибаю поясницу и живот выпячивается 😖
04 abr. 20 por el miembro: zaskalkogalina
|
Вера Швец, как раз вакуум недавно начала делать, на тренировках в планке стою )
04 abr. 20 por el miembro: zaskalkogalina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zaskalkogalina
|