Diario de ikatrisnayanti, 07 abr. 20

Untuk BMR dan TDEE nya itu gimana sih kak? Minta info nya dong  

BMr saya 1400 tdee 1800, saya konsumsi di 1500 mba 

@ika mutia, saya jawab yaa kak, jadi BMR itu kalori kebutuhan kita setiap hari agar tubuh kita bisa beraktivitas, kalau TDEE itu jumlah energi yang dikeluarkan oleh tubuh,jadi kita makan di atas BMR di bawah TDEE agar tubuh kita berfungsi dengan baik misal BMR 1200 TDEE nya 1500 kita makan di atas 1200 tapi di bawah 1500 karena TDEE adalah jumlah kalori dari BMR ditambah aktivitas yang di lakukan, yaitu total dari kedua energi yang di keluarkan, jadi jangan makan di bawah BMR kak,itu diet ekstrim, tidak ada yang menganjurkan makan di bawah BMR, semoga bermanfaat 😊 

sek blm kelihatan 

@Naila anggita @ikatrisnayanti : terimakasih kak