Diario de MelVaYarriver, 09 abr. 20

Vaguement entendu parler mais je pense que pour vraiment réussir et tenir un régime il faut être régulier dans sa conso de nourriture ... se priver comme dans le 5/2 c’est pas forcément une solution à long terme. Sinon alterne deux semaines de vrai jeune intermittent (je dis deux car c’est dur à tenir) et deux semaines où tu manges normalement avec 500 kcal de moins que ce qu’il te faut 

Je pratique le 20-4 tout les jours personnellement.. Je ne pourrais pas appeler ca régime mais j'ai un meilleur confort digestif.... Un ventre plus plat et je ne grignote plus du coup et je bois beaucoup d'eau donc avec une alimentation saine ça aide c'est sur🤗 

20/4 faut avoir un mental de fou+ détermination bravo à toi ! C’est dur 20h sans manger ! Je fais souvent du 16/8 mais il n’est pas conseillé de faire un jeune intermittent pendant de très très longues périodes du coup moi j’alterne période de jeune et période normale  

J’ai repris le boulot du coup j’ai un rythme de jeune intermittent 16/8. En 2 repas + 1 collation. Ça m’aide à limiter les calories parce que quand je mange des le réveil j’ai faim tout le temps. Dans le 5-2 il me faudrait 5 jours à 2000kcal et 2 jours à 500 Je ne pense pas réussir à faire 2 jours à 500. j’aimerais avoir des avis avant de le tenter  

Franchement quand je suis à 1000 par jour je meurs alors 500 c’est suicide  

Tout est une question de moral je pense  

Oui je pense que tu as raison. Mais je n’ai pas le mental 😓 

Le plus important c’est faire quelque chose sur u pourra tenir sur la durée c’est ça qu’il faut de la régularité et après t’ajustes au fur et à mesure que tu progresses  

Oui c’est bien vrai!