:( pues reduje mi ingesta de calorías y me subo 1 hora a mi bicicleta.... entonces creo que el estar durmiendo tantas horas me está afectando....apenas llevo una semana de encierro. voy a seguir igual y solo modificaré mis horas de sueño... experimento una semana más
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1061 kcal
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Grasa: 46,53g | Prot: 47,90g | Carbh: 116,55g.
Desayuno: Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Yema de Huevo, San Juan Claras de Huevo, Limonada Baja en Calorías. Cena: Mostaza, Aguacate, Jamón de Pavo, Sara Lee Pan Multigrano, Chorizo de Cerdo, Huevo, Frijoles Refritos, Tortillas de Harina. Pasa Bocas / Otros: Carlota Miel de Abeja, Primavera Mantequilla Coco y Almendras, Bimbo Pan Tostado Clásico , Preendulzado con Café y Azúcar. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Tal vez en este momento de encierro te podrías complementar con ejercicios de fuerza, te recomiendo el youtube gymvirtual, reduces el cardio y lo complementas con esos de fuerza. Es solo una sugerencia 😁
09 abr. 20 por el miembro: dennycamarillo8
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Peso Histórico de avefenix1977
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