|
Rumo a primeira meta 80 kg...
|
86 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1554 kcal
|
Grasa: 96,41g | Prot: 100,55g | Carbh: 71,71g.
Desayuno: Suflê Protein Harmony Coco, Café, Casas Pedro Gergelim Torrado, Pura Vida Nutritional Yeast Cheese Free, Ovo. Almuerzo: Francol Azeite de Coco Babaçu, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), La Violetera Champignons, Brócolis Cozido. Cena: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Banana da Terra, Banana Prata, Monama Castanha de Baru, Castanhas de Caju, Kiwi, Goiaba Vermelha. más...
|
|
2221 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 14 minutos, Descansando - 15 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de estrelagard
|