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maaf ya kepotong gambarnya,sebenarnya aku mau kasih foto kaya gitu nanti sih pas udh bener2 turun ke 55 kg,tapi aku pikir aku kasih sekarang aja buat memotivasi wkwkw.BB awal aku sebelum diet hampir 85 kg,ke 65 kg hampir 4 bln
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1019 kcal
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Grasa: 55,01g | Prot: 41,79g | Carbh: 97,56g.
Almuerzo: Nasi Putih, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Ikan Mujair Goreng. Cena: Kacang Mete Sangrai Asin , Kacang Mete Sangrai Asin , Sambal Goreng, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Pasa Bocas / Otros: Kopiko Permen, Kacang Mete Sangrai Asin , Monde Butter Cookies, Mentos Permen. más...
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 Comentarios
14 abr. 20 por el miembro: novita30
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wihhhh, semangatt yakkk :)
14 abr. 20 por el miembro: marbunnauli05
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@novita30 seminggu diet aku ekstrim cuma makan sekitar 500-700 kal,pas masuk sklh lg aku makan dikalori 1200 an karena di sklh juga aku dipaksa makan sm temen kalau makannya dikit,karna aku diet diem2 dari temen.Aku juga olahraga nya dari YouTube doang wkwkwk
14 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
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@marbunnauli05 makasihhhh,semangat jugaa buat kamu
14 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
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14 abr. 20 por el miembro: pratiwitiwii
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14 abr. 20 por el miembro: jsmntsny
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@pratiwitiwii MAKASIHHH,semangat juga buat kamuu
14 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
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14 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
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14 abr. 20 por el miembro: Anisa Sabrina seventeen
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14 abr. 20 por el miembro: syarahh
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semamgatt dee kita seperjuangannn
14 abr. 20 por el miembro: salsabillah123
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@gema sifaza olahraganya brpa kali sminggu, trus skali olahraga brpa menitt
14 abr. 20 por el miembro: syarahh
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@Anisa Sabrina seventeen makasihh ka
14 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
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14 abr. 20 por el miembro: Arya.16
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@syarahh semangat,aku bisa kamu pasti juga bisaa,tunjukin ke orang yg udh hina kamu kalau kamu lebih dari mereka
14 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
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@salsabillah123 iyaa ka,semangatt juga buat kk
14 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
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@syarahh aku olahraga sesuai mood sih,tapi usahain seminggu min 3x,olahraga nya dirumah lewat YouTube
14 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
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@Arya.16 aku cuma defisit kalori ka,tapi aku ga ikutin kalori yg dianjurin fs karna kebanyakan,aku ikutin yg di web tdeecalculator.net hehe,sama olahraga nya min 3x,aku ga jaga makan,di sklh kadang masih suka beli batagor,yg penting defisit kalori sm olahraga
14 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
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@gema huhu pen bgtttt ayu ih semangatt
14 abr. 20 por el miembro: syarahh
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keren bgt!! berapa lama kak kira-kira dietnya?
14 abr. 20 por el miembro: -,.
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