|
maaf ya kepotong gambarnya,sebenarnya aku mau kasih foto kaya gitu nanti sih pas udh bener2 turun ke 55 kg,tapi aku pikir aku kasih sekarang aja buat memotivasi wkwkw.BB awal aku sebelum diet hampir 85 kg,ke 65 kg hampir 4 bln
|
1019 kcal
|
Grasa: 55,01g | Prot: 41,79g | Carbh: 97,56g.
Almuerzo: Nasi Putih, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Ikan Mujair Goreng. Cena: Kacang Mete Sangrai Asin , Kacang Mete Sangrai Asin , Sambal Goreng, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Pasa Bocas / Otros: Kopiko Permen, Kacang Mete Sangrai Asin , Monde Butter Cookies, Mentos Permen. más...
|
|
41 a 60 de 66
 Comentarios
14 abr. 20 por el miembro: Ksoo yeoja chingu
|
Kalau ada hal yg aneh dan ga masuk akal atau kalian ga ngerti,tanya aja ya ke aku,aku usahain jawab,maaf kalau jawabannya ada yg salah,karna lumayan banyak yg nanya,jadi aku agak bingung wkwkwk
14 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
|
@ettyibbar, km mkn dibawah bmr ya? waduh bahaya itu buat tubuh km, jd walaupun bb turun cepet tp itu yg turun massa otot sm air..
14 abr. 20 por el miembro: Ksoo yeoja chingu
|
makasih kaka.. jadi ini udah bener tinggal lanjut aja yaaa. makasih atas sarannya❤️
14 abr. 20 por el miembro: nbsnorma
|
@Ksoo yeoja chingu iyaa bener,kalau pangkas kalori banyak2 dan turun banyak harus curiga yg turun itu air sm massa otot sih
14 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
|
@nbsnorma sama-sama,lebih jelas dan detail kamu buka YouTube aja ya,jangan males buat cari informasi.Semangattt teruss diet nya ya
14 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
|
14 abr. 20 por el miembro: acaaa.
|
@acaaa. Iyaaa,jangan bilang ank 14 juga.Yah ketauan dong wkwkwk malu
14 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
|
14 abr. 20 por el miembro: ikanur12
|
jadi pingin SMA lg hahaha
14 abr. 20 por el miembro: putriiramaa
|
14 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
|
@putriiramaa yg SMA malah pengen cepet2 lulus wkwkwk
14 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
|
Pengin kembali lg zaman smk.
15 abr. 20 por el miembro: irmaretnoasih
|
@irmaretnoasih jadi flashback wkwkw
15 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
|
Zaman smk gk mikirin apa". Dlunya cma minta". 😆😆😆
15 abr. 20 por el miembro: irmaretnoasih
|
Kerennnn
Tipss olahraga dan makannya dongsss
15 abr. 20 por el miembro: sayasiyas
|
@sayasiyas olahraga cuma cardio dance seminggu min 3x,kalau makan apa aja dimakan asal tetap defisit kalori
15 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
|
aku ga pernah olahraga hehe. langka. bb 43 mau nurunin 3kg atau 2kg terus maintain segitu. gara2 wfh naik sekilo huhu. bb aku 151, orang bilang aku kurus. tapi lemak perut, paha, lengan, apanya yg kurus klo diliat langsung. pas masukin goals bb sama tb, dikasih warning sama aplikasinya, intinya harus dibawah pengawasan dokter. wow. aku narget 40 itu krn pernah bb segitu. kemarin sempet bb 44-45. tapi turun sendiri jadi 42. sekarang 43. ga penting banget ya dietku hehe.
16 abr. 20 por el miembro: Euscharis
|
@Euscharis kamu cuma harus banyak olahraga dirumah yg bentuk otot diperut biar ga gelambir,gausah pangkas kalori banyak2 lg
16 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
|
@Euscharis kamu cuma harus banyak olahraga dirumah yg bentuk otot diperut biar ga gelambir,gausah pangkas kalori banyak2 lg
16 abr. 20 por el miembro: Gema Sifaza
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Gema Sifaza
|