Diario de Alessandro Tubarão, 14 abr. 20

JI transforma 👏🏽 . #SemReceitinha 🎯 

Esse é um app q controla o jejum? 

Tô virando um monge @Deah Autocontrole #modeon 1 dia de cada vez... Só por hoje! Cada dia com seu respectivo resultado e se vacilar, melhora os resultados no dia seguinte! Sem grandes expectativas ou decepções... Apenas sacuda a poeira e bata com mais força na próxima! 💥 

@Thaisgfrade Eu utilizo o "Rastreador de Jejum Intermitente" (vermelho com o símbolo de 1 garfo). Ele é bem intuitivo e fácil de usar. Baixa no Playstore! 

Muito bom colega adorei o sem receitinhas, se confunde muito low carb com low calories, e aí depois fala low carb pra mim não dá, engordei fazendo low carb e JI 🤣 

Parabéns!!!! Eu não consigo fazer jejum, admiro que consegue 👏🏼👏🏼👏🏼🎉 

@Tutuba , Você é um ótimo Coach indireto 👏🏽 . Mas é bem isso , 1 dia de cada vez e melhorando sempre 🎯 . Hoje eu completei 100 dias de JI desde a retomada , sem furar 1 dia ☺ . Faço JI há 3 anos , mas sempre pulava fds , agora tô firmona , só não ando fazendo os longos , pois a fome vai todinha embora e eu tô me reeducado na parte de comer e comer o certo 🙌🏽 também uso esse App ✌🏽 #MeninoMonge 🧘🏻‍♂️ 

@FJMPontes Tentamos mascarar os maus hábitos alimentares para nos sentirmos protegidos em uma carapaça "Low Carb". Acreditam que o termo Low Carb, seja um conceito de ∅ a 250g diárias e cada qual com o seu objetivo, segue como quiser.😅 O fato é que, é preciso o mínimo de conhecimento e adaptação para não sabotar uma coisa simples! Vejo o Low Carb como a compreenção do processo fisiológico acima de tudo! Antes mesmo, de decidir um cardápio gourmet. Vejo uma galera fazer certinho e dentro do conhecimento fisiológico de cada um, mas pra mim, só deu certo, quando associei o que realmente nutre, e parei de me preocupar em elaborar... Em geral, é comum que minha refeição seja preparada em uma panela apenas e seja uma gororóba feita em no máximo 5 minutos, mas tenha tudo o que preciso. Conhecer o que acontece no corpo durante o processo químico, é o mais importante, depois, fica intuitivo! Sem pesos, sem pedidas, sem contagem de calorias. 

@DeahFitness vc é fofa! Nem vou contar de minha formação em coach p não perder o raciocínio😅 Mas é isso: O foco é nossa linha de plenitude e não podemos oscilar nem muito pra cima e nem muito abaixo da linha... O importante é não perder o objetivo, que recomeça a cada nascer do dia. Todo dia é um excelente dia para fazer algo fantástico e extraordinário, não gaste tempo com objetivos medíocres!  

Mazolhah🌟 , Finjo demência , faço a egípcia🙈🙉🙊 e mantenho a consultoria on line free 💥. Quesito foco : o menos é mais né #SabeDemais  

Parabéns. ..Eu particularmente amo jejum intermitente. Faço jejum de 16,18 e 20 horas. E, fazer jejum intermitente tem reduzido muito minha fome . E, tem me ajudado a cada dia amar ao meu estilo de vida .. E, o jejum intermitente faz com que eu deixe de gostar tanto assim de carboidratos. Uma vez que carboidrato saudável é bom sim . Mas, não é o Deus da dieta . Por isso amo jejum ... jejum tem me purificado em relação ao que realmente é bom e essencial na alimentação. . 

👏👏👏👏👏🏆🏆🏆🏆 

@marifit26 Jejum intermitente é um excelente companheiro para qualquer hábito alimentar ou processo de perda de peso... Quanto aos carboidratos, quanto mais você come, mais dá vontade de comer. Eu dizia que parar com carboidrato, causa "mau humor", mas é o início do autocontrole!  

@Ildeli.santos 👏👏👏👏🔥 

@Alessandro Tubarão , concordo com vc, eu tbm sou da estratégia do qt mais simples, mais fácil levar a estratégia alimentar, embora ache bacana ver os dotes da galera que consegue fazer comidas de dar água na boca aliando sabor e baixa caloria. 

Gostaria de conversar com vc a respeito do seu processo é desastroso que vc posta... é pago? Preciso de ajuda e motivação