|
Всех рада приветствовать, кто читает мой дневник) в этом приложении я недавно и мне нравиться, как тут вы делитесь своими достижениями , рецептиками) вы мои мотивашки)). Теперь немного о себе : начала худеть с августа 2019, без диет только спорт и пп, весила 74 кг, постоянно были срывы ( это др родных и близких ) было и обжорство на ночь глядя , потом брала себя в руки , делала разгрузочные дни и снова на пп) на данный момент вешу 63,5 и даже не смотря на самоизоляцию с тренером занимаемся по видеосвязи) стимул убрать живот до конца и у лету быть стройняшкой ))
|
1275 kcal
|
Grasa: 49,49g | Prot: 60,94g | Carbh: 141,40g.
Desayuno: Огурец, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Российский 50%, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Батон Нарезной, Сливочное Масло, Икра, Рыба Вареная, Цветная Капуста на Пару. Cena: Макдоналдс Апельсиновый Сок (0,47 L), Макдоналдс Шримп Ролл. Pasa Bocas / Otros: Вареное Яйцо, Красное Яблоко. más...
|
|
1695 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|