Diario de Laup89, 17 abr. 20

Cena post workout con torta salata salmone affumicato e zucchine! Buonissima! 😋😋😋

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2337 kcal

Grasa: 90,18g | Prot: 151,54g | Carbh: 224,88g.   Desayuno: Sfoglitella Napoletana Riccia, Vitasnella Yogurt Magro Ananas, Danone Actimel Fragola 0%. Almuerzo: Fior Fiore Coop Olive Taggiasche, Rovagnati Prosciutto Cotto Gran Biscotto, Felicia Bio Sedanini 100% Lenticchie Rosse, Zespri Kiwi Green, Fragole, Rio Mare Tonno Leggero,  Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Zorbas Feta Greca Light, Farina Integrale Biologica. Cena: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi,  Uovo, Benesì Coop Panna da Cucina,  Pere,  Zucchine, Benesì Coop Crescenza senza Lattosio, Compagnia dei Mari Salmone Norvegese Affumicato , Coop Pasta Brisee Fresca. Pasa Bocas / Otros: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt,  Miele, Gadeschi Amarettini Tradizionali, Danone Hipro. más...

2742 kcal

Ejercicio: Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora y 20 minutos, Aeróbic - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, TRX - 20 minutos, HIIT - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 40 minutos. más...