Diario de ayoe_68, 18 abr. 20

369 kalori....masih ngabisin pengkang, nasi putih ganti dulu ke ketan. mubazir kalo gak di mkn hhh....

---

1656 kcal

Grasa: 44,00g | Prot: 118,44g | Carbh: 217,45g.   Desayuno:  Kurma,  Kopi,  Putih Telur Matang, Ubi Dimasak,  Tahu Kukus,  Pisang. Almuerzo:  Ikan Panggang, Nasi Ketan (Ketan),  Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng,  Udang Kukus atau Rebus,  Bawang Putih,  Pare. Cena:  Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak),  Jagung Rebus,  Tempe Mendoan,  Gula Pasir,  Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus),  Ubi Dimasak,  Bawang Putih,  Bakso Ayam, Finna Sambal Terasi Uleg,  Tomat,  Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge,  Sawi. Pasa Bocas / Otros: Calbee Wings Japota Potato Chips (Umami Japanese Seaweed),  Labu Dimasak,  Nanas,  Lapis Legit. más...

1933 kcal

Ejercicio: HIIT - 1 hora y 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 30 minutos. más...