Diario de tephi_tabitha, 19 abr. 20

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still a work in progress :)

Ver Calendario de Dieta, 19 abril 2020:

601 kcal

Grasa: 18,24g | Prot: 51,35g | Carbh: 67,79g. Desayuno: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almuerzo: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Indonesian Sambal Fried Potato, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Pepes Tahu, Spanish Mackerel. Cena: Sunpride Banana, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. más...

2303 kcal

Ejercicio: Fitbit - 24 horas. más...

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Comentarios

pola makan sma olhrga nya gmn kk

19 abr. 20 por el miembro: laeladwi903

kak cara kecilin pahanya gimana? goals bgt jadinya

19 abr. 20 por el miembro: dindajaemin

Ini paha masih gede koq.. masihh PR bangett si bagian paha... aku sihh cuma ngelakuin home workout gitu2.. sama emg lakuin leg exercises aja yg dr youtube :)

19 abr. 20 por el miembro: tephi_tabitha

Utk pola makan, cm makan meal lengkap (sebisa mungkin yg low carb dan fokus di protein & sayurr) di siang.. pagi & mlm konsumsii protein shake :)

19 abr. 20 por el miembro: tephi_tabitha

tb nya brp kak

19 abr. 20 por el miembro: alingrace16

TB aku 155 cm :) jd mshh bykk PR aku 😅😅

19 abr. 20 por el miembro: tephi_tabitha

Klo mkan low carbo ngaruh ke haid ga kk?

20 abr. 20 por el miembro: laeladwi903

Maksudnya ke haid..? Jd imbalance gt hormon nya kahh? Atau ngaruhh ke apa nya yaa..?

20 abr. 20 por el miembro: tephi_tabitha

Haidnya jdi ga lancar gt kk

20 abr. 20 por el miembro: laeladwi903

Ga tepat wktu

20 abr. 20 por el miembro: laeladwi903

So far gak sihh di aku.. on-time, kalo pun telat cuma sekitar 1-2 hari dari predicted periods nya.. lancar jg koq haid aku.. tp emg cycle periods aku gak smp 5 hari.. jd 4 hari ajaa jg udh selesai

20 abr. 20 por el miembro: tephi_tabitha

Itu dalam waktu berapa lama kak?

21 abr. 20 por el miembro: Triska Febriyanti

Dlm waktu 16 hari ajaa koq :)

21 abr. 20 por el miembro: tephi_tabitha


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