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Stasera cenetta con hamburger di fagioli borlotti e zucchine!Grazie a Forrest73 per l’idea simpatica e la ricetta, riadattata poi nelle dosi, per i miei macro! Carbo 43.8 g, proteine 24.85 g, grassi 2.25 g e 317 kcl. Buon appetito!! 😋🍽
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1493 kcal
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Grasa: 27,89g | Prot: 109,99g | Carbh: 199,86g.
Desayuno: Biscotti di avena light. Almuerzo: Peperoni Gialli Dolci, Fragole, Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Verso Natura Conad Farro Biologico. Cena: Curry in Polvere, Fragole, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Hamburger fagioli borlotti e zucchine. Pasa Bocas / Otros: BPR Gourmet Cioccotella, Fragole, Cannella, Fage Yogurt Greco Total 0%, BPR Nutrition Barretta LA50. más...
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 Comentarios
21 abr. 20 por el miembro: wertyuii
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21 abr. 20 por el miembro: Chiara.D.89
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Non chiamarli hamburger.... Polpette vegetali... Va benissimo
21 abr. 20 por el miembro: andrea nicolini
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Dove posso trovare la ricetta? Grazie!
21 abr. 20 por el miembro: Kyaryna85
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La ricetta base (che poi io ho modificato nelle dosi, cercando comunque di bilanciare tutti gli ingredienti)è di Forrest73 ed è la seguente(per 3 hamburger):
240 g di fagioli borlotti che devono essere schiacciati grossolanamente con una forchetta, o passati in un mixer; 120 ml di albumi; 150 g di zucchine che vanno grattugiate; 40 g di pan grattato integrale; spezie a piacere.
Mescolare il tutto, fare riposare in frigo.
Formare gli hamburger e cuocerli in una padella antiaderente con un coperchio o al forno, finché non si sarà formata una crosticina.
21 abr. 20 por el miembro: Chiara.D.89
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