|
Не помогло. Вес ещё стоит:) как минимум месяц:)
Скорее всего сегодня подниму до 2000 на день, потом 1600. Через неделю посмотрим. Плюс тоже будет результатом:)
Либо на 2-3 недели повышу суточный средний до 1800 с качелями 1600-2000. Посоветуюсь с тренером
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1999 kcal
|
Grasa: 78,72g | Prot: 170,21g | Carbh: 146,70g.
Desayuno: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, из Вологды Масло Сливочное Традиционное, Роскар Яйцо Экстра, Здоровка Овсяное Толокно, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Almuerzo: Ришелье Сыр Бри, Урбеч Арахис, Банан, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Дядя Ваня Ризотто по-Милански. Cena: Ришелье Сыр Бри, Банан, Свежее Завтра Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Греча с индейкой и овощами, Ароматы Жизни Масло Льняное, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная, Myprotein Impact Diet Whey Chocolate. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|