Diario de dheawidya, 23 abr. 20

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modal 10rb doank bisa buat makan siang dan malem :))

Ver Calendario de Dieta, 23 abril 2020:

1461 kcal

Grasa: 62,42g | Prot: 109,07g | Carbh: 109,98g. Desayuno: Roma Sari Gandum, Tora Bika Cappuccino. Almuerzo: Biji Wijen Kering Utuh, Pronas Saus Lada Hitam, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Tahu, Buncis, Dada Ayam. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Biji Wijen Kering Utuh, Pronas Saus Lada Hitam, Dada Ayam. Pasa Bocas / Otros: Smucker's Selai Blueberry, Nutella Selai Coklat, Roti Panggang, Otak-Otak. más...

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Comentarios

apa itu mba?

23 abr. 20 por el miembro: Mega Agustina

Resepnya dong kak...

23 abr. 20 por el miembro: ayuanjar

Dada ayam panggang teflon pakein saus lada hitam pake bubuk wijen 😂

24 abr. 20 por el miembro: dheawidya

Bikin nya gampang banget Bahan : dada ayam sesuai kebutuhan Saus lada hitam ( merk bebas ) kl aku kadang pake saus samyang 😁 Royco secukupnya,merica + jeruk nipis Cara buat : -cuci bersih dada ayam -sesudah bersih kasih royco + merica + jeruk nipis/lemon sedikit biar ga bau amis + minyak ( opsional ) - ayam nya d belah2 tipis - diamkan meresap ( kl aku dadakan juga jadi ) 😁 - udh deh panggang d teflon anti lengket - pake minyak klo dirasa perlu ( klo aku ngga ) - tutup teflon nya biarkan smpe matang - udh gtuu aja .. Klo aku mah 30menitan Sambil nunggu bisa rebus sayuran .. Bebas sayuran nya mau apa aja Udh gitu aja 😁😁 Klo udh selesai siram pake saus lada hitam

24 abr. 20 por el miembro: dheawidya

kalorinya brp mba klo boleh tau?

24 abr. 20 por el miembro: salwa salsa kairi

👍

24 abr. 20 por el miembro: emalusida2

Lupa lagi klo ngga salah +-400an 😁 klo kalori tergantung besar ayam nya sih

24 abr. 20 por el miembro: dheawidya


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