|
Кд
|
64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1619 kcal
|
Grasa: 77,72g | Prot: 81,17g | Carbh: 150,10g.
Desayuno: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Finn Crisp Криспы Ржаные, Nespresso Кофе в Капсулах, ВкусВилл Сыр Чеддер, Домик в деревне Молоко 2,5%, Блины на кефире, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Банан, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Слобода Майонез Оливковый 67%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Морковь. Cena: Банан, Апельсин, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Уткой , Мандарины, Finn Crisp Криспы Ржаные, Деревенские Гренки Гренки с Чесноком, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Pasa Bocas / Otros: Азбука Вкуса Суп С Фрикадельками, Сыр Адыгейский, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом. más...
|
|
1680 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Cross Training - 6 minutos, Descansando - 16 horas y 44 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|