|
Думаю снизить калораж. Сейчас 2100 (на гв), поставлю 1900. Так хочется, чтобы вес потихоньку уходил...
|
81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1860 kcal
|
Grasa: 90,26g | Prot: 91,78g | Carbh: 173,60g.
Desayuno: Now Foods Raw Pumpkin Seeds , Простоквашино Кефир 3,2%, Хлебный Дом Ягодное Лукошко, Мистраль Гречка Отварная, Mixed Vegetables (Frozen) , Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Egg. Almuerzo: Плавленый Сыр Ешь Деревенское, Бахетле Хлеб из Пророщенного Зерна, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Грабли Селедка Малосольная, Mashed Potato, Лэнд Тефтели в Томатном Соусе, Деликатесы Армении Сыр Чанах. Cena: ВкусВилл Варенье из Жимолости, ВкусВилл Творог из Козьего Молока, Кур Сердечки Тушеные В Мультиварке , Мистраль Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%. más...
|
Ganando 3,7 kg a la Semana
|