Diario de e.alexeyev, 27 abr. 20

Руккола, айсберг, кинза, черри, вареное яйцо, оливки, тертый сыр, дижонская горчица, оливковое и кунжутное масло, ломтик карбонада и почти полезный салат готов🤔 в следующий раз меняем карбонад на курицу🙄🙂

---

1615 kcal

Grasa: 100,61g | Prot: 81,39g | Carbh: 113,48g.   Desayuno:  Кофе с Молоком и Сахаром,  Салат Айсберг, Calve Соус Медово-Горчичный, Calve Соус 1000 Островов, Брест Литовск Сыр Классический 45%,  Карбонат, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Almuerzo: Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, Бахетле Суп Томатный с Базиликом. Cena: Calve Соус Медово-Горчичный, Calve Соус 1000 Островов, SPAR Капуста Квашеная с Хреном,  Кинза,  Помидоры Черри,  Запеченный Картофель, Азбука Вкуса Котлета Рыбная из Хека. Pasa Bocas / Otros: Bonduelle Оливки, Фишерель Филе Хека в Панировке, Sen Soy Кунжутное Масло ,  Кинза,  Оливковое Масло,  Дижонская Горчица,  Помидоры Черри,  Карбонат, Золото Европы Сыр Тёртый для Макарон, ВкусВилл Салат Айсберг, ВкусВилл Руккола,  Вареное Яйцо, Calve Соус 1000 Островов,  Запеченный Картофель. más...

3356 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Ducharse - 10 minutos. más...