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Buongiorno a tutti (e buona colazione), volevo chiedervi un parere. In questi giorni ho letto molti pensieri discordanti su come allenarsi, in particolare se total body o un giorno upper e uno down (spero di aver usato il 'gergo' giusto). Secondo voi cosa è meglio? E in particolare, secondo voi posso fare total body alternato a giorni di glutei e addominali? Alla fine il mio obiettivo, per quanto sia avere un corpo armonico, è quello di avere un bel sedere (😅) e buttare giù un po' di pancia. Non so, chiedo a voi che di certo ne sapete di più di me 💕
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1192 kcal
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Grasa: 28,41g | Prot: 73,10g | Carbh: 152,42g.
Desayuno: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Conad AC Bastoncini con Crusca di Frumento, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mela. Almuerzo: Despar Premium Peperoni in Agrodolce , Logrò Funghi Trifolati Champignon, Kraft Sottilette Light, Esselunga Erbette, Mutti Passata di Pomodoro, Morato Bruschelle Maxi. Cena: Findus Piselli Novelli, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca , Zucchine Cotte, Uovo, Morato Pane Integrale American Sandwich. Pasa Bocas / Otros: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Fage Yogurt Greco Total 0%, Conad AC Bastoncini con Crusca di Frumento, Asiago Food Frutti di Bosco Surgelati , Fage Yogurt Greco Total 0%. más...
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