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Buongiorno a tutti, ☀️ avrei bisogno di un aiutino, ho visto che la maggior parte di voi ne capisce qualcosa, se qualcuno potesse darmi una mano, ne sarei grata!
Ho cominciato veramente da poco, sono alla seconda settimana, seguo una dieta IPO così strutturata: 53% carb/ 20% gras/ 27% prot. per un totale di 1600 kcal al giorno, (un taglio di 400 kcal rispetto alle 2000 di prima) inoltre, mi alleno a casa facendo fitness e yoga 4 volte a settimana. 🧘♀️ 🧘♀️
Sono alta 167cm e peso circa 63kg.
Negli ultimi 4 giorni ho notato che il mio senso di fame sembra essere diminuito parecchio rispetto alla settimana scorsa, in cui ho praticamente sofferto ad ogni pasto. Mi sforzo di arrivare alle 1600 al giorno.
A voi è mai capitato? È normale?
Grazie in anticipo 🙏🏻
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1545 kcal
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Grasa: 33,20g | Prot: 100,78g | Carbh: 200,83g.
Desayuno: Nestlé Fitness Cereali Integrali Cioccolato Fondente, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Caffè (Espresso). Onces: Mulino Bianco Cracker Salati, Vivi Verde Coop Tofu al Naturale Biologico, Bresaola. Almuerzo: Rio Mare Tonno al Naturale, Mutti Salsa Pronta Classica, Barilla Pasta. Antes de la Cena: Decò Muesli con Cioccolato, Land Yogurt Greco 0% . Cena: Frittata di Zucchine, Lidl Pane di Semola Rimacinata di Grano Duro, Findus Pisellini Primavera. más...
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