Café da manhã 120ml de leite semi 50cal 1 ovo frito 89cal 20g de creme de ricota 41cal 1 banana prata 58 Apesar de manter uma média de 1300 cal diárias e caminhar 50 min por dia, meu peso está estagnado há dias. Vou fazer a “dieta do ovo” por 3 dias
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1152 kcal
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Grasa: 63,96g | Prot: 77,14g | Carbh: 65,64g.
Desayuno: Tirolez Creme de Ricota, Banana Prata, Ovo Frito, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Almuerzo: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Tirolez Creme de Ricota, Melão Orange, Ovo Frito, Acelga, Brócolis Cozido. Cena: Tirolez Creme de Ricota, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Tirolez Creme de Ricota, Ovo Frito, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga, Banana Prata. más...
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Comentarios
Você perdeu 2,5kg em 10 dias, é uma perda muito boa quando falamos apenas de controle alimentar e caminhada. A perda de peso saudável (aquela que evita o efeito sanfona) é gradativa, então não exija resultados mirabolantes de perda de peso pois isso pode ser bom a curto prazo, mas a longo prazo trará malefícios.
Anteriormente havia emagrecido 27kg em 8 meses e consegui manter por quase 2 anos, infelizmente me descuide da alimentação e devido ao trabalho e faculdade larguei a academia e recuperei 24 desses kilos perdidos em 2 anos 😕. Agora retomei a vida saudável e sei que será lento, mas será efetivo, já tive várias tentativas de dietas que me fizeram perder kilos e kilos em poucos dias, o que me levou ao fundo do poço e aos 97kg pois sempre recuperava tudo que emagrecia em dobro.
De alguém que já teve todos os tipos de experiência tentando emagrecer te digo, o emagrecimento gradual, que nos deixa tão aflitas em busca de um resultado que demora a chegar infelizmente é o melhor para nosso corpo e saúde.
Te desejo muita força e paciência na sua empreitada, que em breve possamos alcançar o corpo que nos faz feliz!
28 abr. 20 por el miembro: Stefany Zahilkewicz
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Stefany, obrigada pelas suas palavras.
Eu já fiz todo tipo dieta imaginável (hcg, lowcarb, keto, dukan, ovo, usp, etc...) já tomei tudo que é tipo de remedio (anfetaminas, sibutramina, victoza, etc.) e toda vez que parava, o peso voltava novamente com tudo.
Estou tentando me reeducar sem grandes restrições como fazia antes...acredito que seja uma maneira mais sustentável de manutenção de peso.
Só que o emagrecimento é lento ou quase inexistente... passar por essa semana fazendo a dieta certinha e não emagrecer nada, nem 100g me deixou triste.
Mas vou persistir...
Obrigada 😘
28 abr. 20 por el miembro: SuzyCostaLima
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Te entendo, se esforçar e não ver o resultado é chato mesmo. Para evitar isso eu tento não me pesar muito constantemente e evito dias que sinto que estou inchada por causa dos dias ou retenção. A balança varia muito de um dia para o outro então temos que cuidar porque ela é traiçoeira rsrs
Força, logo veremos resultados incríveis! 👏🏻💪🏼🙌🏼
28 abr. 20 por el miembro: Stefany Zahilkewicz
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