Diario de resadh, 30 abr. 20

olga ga kak? 

1 bulan masih sangat sebentar ka, coba tunggu sampe 3-6 bulan. enjoy the process ka, semangat! 

yeyensoliyah dulu olahraga yg hiit cardio, sejak datang bulan aku berhenti hiit dan olahraga ringan aja sih terus masuk bulan puasa takut lemes jadi ya olahraga ringan aja kak hehe 

Acantha24, makasih banyak kak supportnya🙏 

Nikmati proses, kesehatan mental juga dibutuhkan. Naik BB belum tentu naik fat Bisa aja yang nambah massa air dalam tubuhnya yang nambah atau mungkin ototnya yang nambah BB bukan tolak ukur pakem Coba cek lingkar perut dan lingkar tubuh lainnya Baju kendoran apa nggak Orang dengan berat badan 55 kg dengan tinggi badan sama, bisa aja satunya gemuk satunya lean banget seksiihh karena komposisi tubuhnya berbeda Naik dikit ambil santai jangan tertekan, nanti malah mentalnya ikutan rusak :) Love your self 

smgt kak, minimal 3 bulan utk lihat hasilnya  

ltihannya gi mana? makannya gi mana ? olahraganya brpa lama ? it hrus d cek 

santuy kak 😁 

selama 1 bulan tu uda lost 7700 kalori apa ga? kalo blm, ya jangan heran atuh. byk faktor yg bisa dievaluasi, mgk menunya, mgk olahraganya, pola tidurnya, manajemen pikirannya, konsumsi air putihnya, dll 

dj_hatsuka mau nanya ka, itu lost 7700 kalori dgn cara olahraga atau defcal kak?  

olahraga aja tetep aja kak tapi waktunya dikurangi misalnya sebelum puasa olahraga cardio 1 jam , nah pas puasa olahraga yg ringan 10-15 menit di yt banyak kak Olahraga buat yg sedang puasa kak. semangat kak 💪💪 

@_diahapn keduanya say 

Lainnusa17 iyasih ka kdg stress jg bb ga turun2 terus nimbang tiap hari bahkan sehari bisa 3x nimbang yg buat stress haha😅 terimakasih sarannya kak!💕 

athiasafrina1 iya kak trimakasih ntar kalo udh 3 bulan baru deh liat hasilnya~ 

fatlossme latihannya sih awal” emg hiit cardio yg bikin ngosngosan😅 tp lama” aku kurangin karna mau puasa 

Septian_yudha sipp👌 

dj_hatsuka aku lebih ke diet ocd sih ka cuma ya kalorinya kadang ga kekontrol cmn ngandalin jendela makan ajaa😅 terus karna lg bulan puasa aku stop jadinya ya gini deh agak amburadul pola makan ku😅 

@ayudaintan iyaa makasih sarannya kak🙏💕 

tolong nntn ytb nyanka yulia biar kejawab semuanya 

@Ayunitaelsa okee kaka